میزان کالری ( انرژی ) خوراکی ها همیشه یکی از مهمترین چیزها برای ورزشکارها، افراد دارای اضافه وزن و مخصوصا خانم ها هستش.
دمنوش های گیاهی یه نوشیدنی سالم با حداقل انرژی هستن که معمولاً با ریختن آب داغ روی برگها یا ساقههای گیاه تهیه میشن و در نتیجه یک دم کرده معطر ایجاد میشه.
از اونجایی که ساقه، گل و برگ گیاهان حاوی مقدار کمی کربوهیدرات هستن، چای و دمنوش عملاً یک نوشیدنی بدون کالری به حساب میان.
درواقع کالری هر ۱۰۰ گرم از گیاهان دارویی به صورت میانگین فقط ۳۵ کالری هستش.
بر اساس وزن و حجم گیاه موردنظر ۱۰۰ گرم از اون میتونه حداقل برای ۱۵ وعده و حتی بیشتر مناسب باشه که در این صورت کالری هر فنجون دمنوش یا چای حدودا معادل ۲ کالری میشه که تقریبا میتونیم بگیم هیچ کالری نداره.
به این ترتیب، چای و دمنوش یک جایگزین عالی برای نوشیدنی های شیرین شده با شکر هستن.
برای لذت بیشتر و حتی خاصیت بیشتر، میتونید از شیرین کننده های طبیعی مثل برگ استویا و توت خشک در کنار اون استفاده کنید.
آیا دمنوش های گیاهی به کاهش وزن و لاغری کمک میکنن؟
در علم تغذیه هیچ ماده غذایی به صورت مستقیم باعث لاغر شدن نمیشه.
اما به طور کلی مصرف دمنوش های گیاهی بخاطر خواصشون میتونن سطح سلامت جسمی و روحی رو افزایش بدن و بخشی از پرخوری ها و احساس گشنگی که مربوط به سیستم عصبی و خواب نا منظم هستش رو کاهش بدن.
همچنین استفاده از آب میوه های طبیعی و مخصوصا خود میوه ها در کنار مصرف دمنوش ها، بخاطر فیبر بالایی که دارن باعث میشه تا ساعت ها شمارو سیر نگه دارن.